The White Noise Machine Sound Melalui Zaman
Sudah hampir lima puluh tahun sejak hingar putih mesin bunyi pertama dibuat dan kemajuan tidak kelihatan menjadi perlahan bila-bila masa tidak lama lagi. Malah, bukan hanya terdapat lebih banyak pilihan yang terdapat hari ini berbanding sebelum ini pada masa lalu tetapi kini, ia sebenarnya mungkin untuk menikmati semua faedah mesin bunyi tanpa perlu membeli satu ... sekurang-kurangnya jika itu adalah peribadi kecenderungan dan keputusan akan bekerja untuk anda.
Yang pertama mesin bunyi bunyi terdiri daripada lebih sedikit daripada kipas dan satu blok tuangan dengan strategik slot dan alur di seluruh pemutus. Seperti udara diundi dalam dan bergerak melalui pelbagai bahagian blok, hingar putih rawak akan dijana. Walaupun prinsip-prinsip hingar putih telah terkenal pada masa itu, apa yang tidak begitu terkenal ialah sama ada ia sebenarnya mungkin untuk membina sebuah penjana bunyi yang akan bekerja.
Manakala model pertama mesin bunyi hingar mungkin kelihatan agak mentah oleh standard hari ini, bukan sahaja mereka berfungsi dengan baik tetapi mereka masih mempunyai tempat dalam dunia hari ini. Yang paling awal mesin bunyi bunyi masih sesuai untuk digunakan dalam kecil, terpencil atau tenang kawasan di mana anda masih mahu menikmati faedah teknologi hingar putih. Ini mungkin termasuk penempatan salah satu daripada gaya asal mesin hingar putih di dalam bilik bayi anda, di kawasan kecil di mana anda bermeditasi atau walaupun dalam kubikel pejabat atau lain-lain "tertutup" kawasan lapang di tempat kerja atau di rumah.
Sebagai teknologi yang canggih, kita memasuki apa yang ada akan memanggil peringkat revolusioner transistor. Bagi orang-orang hari ini, yang mungkin kelihatan seperti teknologi kuno tetapi pada masa itu, ia membantu miniaturize dunia elektronik dan membawa banyak baru "mainan" elektronik. Antara yang elektronik yang memberi manfaat adalah bunyi mesin bunyi. Dalam tempoh ini dalam sejarah hingar putih, mesin bunyi itu mula semakin kecil, lebih mudah alih dan dengan itu, lebih terbuka untuk kegunaan baru dan lebih baik.
Transistor dibenarkan penambahan bunyi elektronik putih yang sering pra-rakaman dan kemudian dimainkan semula dalam susunan rawak. Mesin-mesin bunyi bunyi awal elektronik masih agak primitif oleh standard hari ini tetapi untuk kali pertama penambahan kawalan kelantangan membuat mesin bunyi elektronik yang lebih munasabah sebagai alat walaupun di luar rumah.
Dengan teknologi hari ini, mesin bunyi yang telah diambil ke atas alam yang baru fungsi di mana ia kini digunakan untuk tujuan yang tidak pernah bermimpi mungkin pada masa lalu yang tidak begitu jauh. Hari ini, mesin bunyi elektronik sering dibuat yang termasuk bunyi dan bunyi-bunyi yang membantu pendengar untuk melegakan tekanan dan ketegangan tanpa perlu membuat apa-apa lain perubahan gaya hidup utama menenangkan lain.
Teknologi hingar putih sedang berkembang kerana lebih banyak peralatan dan teknologi menjadi ada. Sama ada anda mencari untuk bunyi mesin suara sederhana untuk bunyi pelekat atau mencari penjana bunyi elektronik yang lebih maju untuk meditasi atau untuk membantu anda berehat, anda boleh dengan mudah mencari apa sahaja yang anda perlukan. Apa yang tinggal untuk mesin bunyi bunyi masa akan datang masih belum dapat dilihat tetapi jangan tunggu untuk masa depan, mendapatkan mesin hingar putih anda sendiri bunyi hari ini dan anda tidak akan kecewa.
Rawatan semula jadi Sakit tekak - akut atau kronik
Rawatan semula jadi Sakit tekak - akut atau kronik
Rawatan semula jadi sakit tekak, sama ada engsel akut atau kronik kepada berapa sihat sistem imun anda.
Sakit tekak adalah radang tekak, menyebabkan sakit tekak. Sakit tekak akut akan menjalankan kursus beberapa hari atau seminggu. Sakit tekak kronik keradangan berulang tekak anda dan, walaupun datang dengan kerap, sering kurang teruk berbanding bentuk akut.
Gejala lain boleh menemani ini, seperti banyak pengeluaran mukus, bengkak, sakit dan demam yang ringan.
Biasanya rawatan sakit tekak terdiri daripada antibiotik. Tapi selalu ada cara-cara alternatif untuk mencapai apa-apa. Dan berita yang menarik mengenai rawatan semula jadi apa-apa yang ia hanya berfungsi dengan meningkatkan sistem imun anda.
Jauh daripada kesan penahan imun antibiotik.
Ubat homeopati Mercurius adalah ubat yang biasa di rumah kit menetapkan yang baik. Ia sering dinyatakan dalam mana-mana tekak, atau isu-isu kelenjar bengkak. Tetapi anda perlu lebih daripada satu dasar yang kuat ubat yang hampir sama tanda-tanda anda, untuk hasil yang positif.
Gejala-gejala lain Mercurius termasuk:
rasa logam dalam mulut anda
sikap tidak bertoleransi daripada suhu yang melampau atau cuaca
semakin teruk gejala pada waktu malam
bengkak sedikit lidah anda ditandakan dengan gigi yang menandakan di tepi
lebihan air liur yang mungkin berlendir
yang tremour sedikit tangan anda.
penggunaan yang kerap antibiotik untuk jangkitan berulang tekak anda, gusi atau telinga
Mercurius boleh digunakan untuk mana-mana binatang dengan sakit tekak, bukan sahaja untuk manusia. Selama sekurang-kurangnya tiga keynotes kuat sepadan ubat kepada gejala-gejala pesakit, perkara yang besar perlu berlaku.
Rawatan semula jadi sakit tekak, sama ada engsel akut atau kronik kepada berapa sihat sistem imun anda.
Sakit tekak adalah radang tekak, menyebabkan sakit tekak. Sakit tekak akut akan menjalankan kursus beberapa hari atau seminggu. Sakit tekak kronik keradangan berulang tekak anda dan, walaupun datang dengan kerap, sering kurang teruk berbanding bentuk akut.
Gejala lain boleh menemani ini, seperti banyak pengeluaran mukus, bengkak, sakit dan demam yang ringan.
Biasanya rawatan sakit tekak terdiri daripada antibiotik. Tapi selalu ada cara-cara alternatif untuk mencapai apa-apa. Dan berita yang menarik mengenai rawatan semula jadi apa-apa yang ia hanya berfungsi dengan meningkatkan sistem imun anda.
Jauh daripada kesan penahan imun antibiotik.
Ubat homeopati Mercurius adalah ubat yang biasa di rumah kit menetapkan yang baik. Ia sering dinyatakan dalam mana-mana tekak, atau isu-isu kelenjar bengkak. Tetapi anda perlu lebih daripada satu dasar yang kuat ubat yang hampir sama tanda-tanda anda, untuk hasil yang positif.
Gejala-gejala lain Mercurius termasuk:
rasa logam dalam mulut anda
sikap tidak bertoleransi daripada suhu yang melampau atau cuaca
semakin teruk gejala pada waktu malam
bengkak sedikit lidah anda ditandakan dengan gigi yang menandakan di tepi
lebihan air liur yang mungkin berlendir
yang tremour sedikit tangan anda.
penggunaan yang kerap antibiotik untuk jangkitan berulang tekak anda, gusi atau telinga
Mercurius boleh digunakan untuk mana-mana binatang dengan sakit tekak, bukan sahaja untuk manusia. Selama sekurang-kurangnya tiga keynotes kuat sepadan ubat kepada gejala-gejala pesakit, perkara yang besar perlu berlaku.
Perubatan Alternatif Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda
Perubatan Alternatif Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda
Perubatan Alternatif adalah salah satu penyelesaian yang terbaik yang diguna pakai oleh ramai orang pada masa kini. Bagi orang-orang yang tidak tahu, perubatan alternatif mewakili gaya yang berbeza dari ubat yang tidak membayangkan rawatan tradisional perubatan dan prosedur perubatan biasa. Contoh terbaik yang boleh menentukan perubatan alternatif adalah akupunktur dan elektroterapi. Bagi ramai orang, ubat-ubatan alternatif masih mitos dan ini adalah sebahagian besar kerana mereka tidak menganggap isu-isu yang memerlukan campur tangan perubatan alternatif. Namun, ramai orang lain yang mengamalkannya dan sangat berbangga dengan keputusan yang diperolehi.
Jadi ia adalah akupunktur itu, utama sistem perubatan tradisional Cina, adalah salah satu yang tertua dan yang paling banyak digunakan prosedur perubatan alternatif di seluruh dunia. Mereka yang mengamalkan prosedur ini memasukkan jarum logam nipis ke dalam kulit dan telah mereka dikawal oleh tangan atau oleh rangsangan elektrik. Para penyelidik telah teori bahawa akupunktur bekerja dengan menawarkan keseimbangan kepada sistem saraf dan fungsi otak - kedua-dua kes disokong oleh keupayaan semula jadi badan. Akupunktur boleh membantu jika anda mempunyai loya atau muntah-muntah, sakit gigi selepas pembedahan atau osteoarthritis lutut sebagai contoh.
Selain itu, elektroterapi terdiri dalam menggunakan kuasa elektrik untuk merangsang tisu untuk menyembuhkan pelbagai penyakit atau mendapatkan semula beberapa fungsi yang hilang dari tubuh. Ia telah menunjukkan bahawa tulang, tulang rawan, ligamen, tendon dan sel-sel badan yang lain secara positif dipengaruhi oleh elektrik dan sebab itu ia dianggap bahawa oleh rangsangan elektrik sel, kerosakan tisu dapat sembuh. Terdapat prosedur-prosedur elektroterapi yang berbeza dan yang paling terkenal adalah rangsangan serebrum, arus frekuensi rendah, arus interferential (arus frekuensi purata), ultrasound dan ketuhar gelombang mikro (frekuensi tinggi) mandi galvani dan pengionan. Prosedur ini boleh merawat pelbagai tinggi penyakit, seperti sakit kepala, sakit selepas pembedahan, arthritis, hematoma, contusions, otot regangan, rendah kembali morbiditi, selulit atau sembelit kronik. Elektroterapi dikenali di seluruh dunia dan ia berfungsi sebagai elemen terbaik perubatan alternatif dalam menyembuhkan beberapa penyakit.
Mengambil segala-galanya kira, ia boleh dikatakan bahawa akupunktur dan elektroterapi adalah dua contoh cara fungsi perubatan alternatif. Mereka tidak membayangkan rawatan perubatan yang biasa tetapi dalam beberapa kes mereka mempunyai kesan yang lebih besar bahawa beberapa ubat-ubatan akan. Namun, ada juga cara lain untuk menggunakan ubat alternatif seperti: terapi dengan minyak, tumbuh-tumbuhan dan juga terapi dengan cahaya, merujuk kepada pendedahan kepada matahari. Semua bantuan ini mengubati penyakit iklan yang berbeza itulah sebabnya mereka begitu banyak digunakan di seluruh dunia.
Perubatan Alternatif adalah salah satu penyelesaian yang terbaik yang diguna pakai oleh ramai orang pada masa kini. Bagi orang-orang yang tidak tahu, perubatan alternatif mewakili gaya yang berbeza dari ubat yang tidak membayangkan rawatan tradisional perubatan dan prosedur perubatan biasa. Contoh terbaik yang boleh menentukan perubatan alternatif adalah akupunktur dan elektroterapi. Bagi ramai orang, ubat-ubatan alternatif masih mitos dan ini adalah sebahagian besar kerana mereka tidak menganggap isu-isu yang memerlukan campur tangan perubatan alternatif. Namun, ramai orang lain yang mengamalkannya dan sangat berbangga dengan keputusan yang diperolehi.
Jadi ia adalah akupunktur itu, utama sistem perubatan tradisional Cina, adalah salah satu yang tertua dan yang paling banyak digunakan prosedur perubatan alternatif di seluruh dunia. Mereka yang mengamalkan prosedur ini memasukkan jarum logam nipis ke dalam kulit dan telah mereka dikawal oleh tangan atau oleh rangsangan elektrik. Para penyelidik telah teori bahawa akupunktur bekerja dengan menawarkan keseimbangan kepada sistem saraf dan fungsi otak - kedua-dua kes disokong oleh keupayaan semula jadi badan. Akupunktur boleh membantu jika anda mempunyai loya atau muntah-muntah, sakit gigi selepas pembedahan atau osteoarthritis lutut sebagai contoh.
Selain itu, elektroterapi terdiri dalam menggunakan kuasa elektrik untuk merangsang tisu untuk menyembuhkan pelbagai penyakit atau mendapatkan semula beberapa fungsi yang hilang dari tubuh. Ia telah menunjukkan bahawa tulang, tulang rawan, ligamen, tendon dan sel-sel badan yang lain secara positif dipengaruhi oleh elektrik dan sebab itu ia dianggap bahawa oleh rangsangan elektrik sel, kerosakan tisu dapat sembuh. Terdapat prosedur-prosedur elektroterapi yang berbeza dan yang paling terkenal adalah rangsangan serebrum, arus frekuensi rendah, arus interferential (arus frekuensi purata), ultrasound dan ketuhar gelombang mikro (frekuensi tinggi) mandi galvani dan pengionan. Prosedur ini boleh merawat pelbagai tinggi penyakit, seperti sakit kepala, sakit selepas pembedahan, arthritis, hematoma, contusions, otot regangan, rendah kembali morbiditi, selulit atau sembelit kronik. Elektroterapi dikenali di seluruh dunia dan ia berfungsi sebagai elemen terbaik perubatan alternatif dalam menyembuhkan beberapa penyakit.
Mengambil segala-galanya kira, ia boleh dikatakan bahawa akupunktur dan elektroterapi adalah dua contoh cara fungsi perubatan alternatif. Mereka tidak membayangkan rawatan perubatan yang biasa tetapi dalam beberapa kes mereka mempunyai kesan yang lebih besar bahawa beberapa ubat-ubatan akan. Namun, ada juga cara lain untuk menggunakan ubat alternatif seperti: terapi dengan minyak, tumbuh-tumbuhan dan juga terapi dengan cahaya, merujuk kepada pendedahan kepada matahari. Semua bantuan ini mengubati penyakit iklan yang berbeza itulah sebabnya mereka begitu banyak digunakan di seluruh dunia.
Pernafasan Seluruh Badan Untuk Kesihatan
Pernafasan Seluruh Badan Untuk Kesihatan
Saya akan memberitahu anda bagaimana saya mengajar pelanggan baru Daoist pernafasan seluruh badan. Ini sistem yang mudah adalah sangat baik untuk sesiapa sahaja yang mengalami tekanan dan kebimbangan. Ia juga akan membekalkan oksigen darah dan membantu membersihkan badan anda daripada toksin. Satu boleh bermula pada mana-mana postur tetapi ideal anda perlu berdiri tegak dengan kaki selari dan kira-kira lebar bahu selain.
Mula bernafas secara semula jadi manakala meletakkan tapak tangan pada perut anda. Cuba untuk membiarkan perut anda perlahan-lahan tekan keluar ke dalam tapak tangan anda seperti yang anda sedut. Maka anda hanya boleh menghembus nafas secara semula jadi. Sebagai badan dan fikiran permulaan untuk berehat anda mahu membenarkan lebih daripada perut anda berkembang dengan setiap nafas. Matlamat dengan ini aspek tertentu pernafasan adalah untuk lebih banyak udara memasuki paru-paru anda. Ini mempunyai kesan penyembuhan dan menenangkan yang luar biasa.
Menginaplah di tempat ini untuk seminggu atau lebih, membolehkan badan dan minda anda untuk berasa lebih dan lebih santai dan segar. Sebaik sahaja anda fikir anda mempunyai kaedah ini turun dengan baik, letakkan tangan anda pada midriffs anda. Maaf untuk mengatakan, ini adalah di mana ramai orang mempunyai "cinta mengendalikan". Dengan setiap menyedut nafas ke dalam dan mengembangkan perut anda seperti sebelum ini, tetapi kini memperluaskan kawasan bahagian muka badan anda selepas perut (dengan menyedut yang sama).
Secara beransur-ansur, dari masa ke masa, anda mahu untuk mula menambah belakang yang lebih rendah (berhampiran buah pinggang) dan bahagian belakang atas. Akhir sekali (dan hanya selepas semua kawasan-kawasan lain batang tubuh yang terlibat) anda boleh membawa perkembangan ini ke dada, membolehkan bahu untuk perlahan-lahan berehat ke sisi badan anda.
Saya akan memberitahu anda bagaimana saya mengajar pelanggan baru Daoist pernafasan seluruh badan. Ini sistem yang mudah adalah sangat baik untuk sesiapa sahaja yang mengalami tekanan dan kebimbangan. Ia juga akan membekalkan oksigen darah dan membantu membersihkan badan anda daripada toksin. Satu boleh bermula pada mana-mana postur tetapi ideal anda perlu berdiri tegak dengan kaki selari dan kira-kira lebar bahu selain.
Mula bernafas secara semula jadi manakala meletakkan tapak tangan pada perut anda. Cuba untuk membiarkan perut anda perlahan-lahan tekan keluar ke dalam tapak tangan anda seperti yang anda sedut. Maka anda hanya boleh menghembus nafas secara semula jadi. Sebagai badan dan fikiran permulaan untuk berehat anda mahu membenarkan lebih daripada perut anda berkembang dengan setiap nafas. Matlamat dengan ini aspek tertentu pernafasan adalah untuk lebih banyak udara memasuki paru-paru anda. Ini mempunyai kesan penyembuhan dan menenangkan yang luar biasa.
Menginaplah di tempat ini untuk seminggu atau lebih, membolehkan badan dan minda anda untuk berasa lebih dan lebih santai dan segar. Sebaik sahaja anda fikir anda mempunyai kaedah ini turun dengan baik, letakkan tangan anda pada midriffs anda. Maaf untuk mengatakan, ini adalah di mana ramai orang mempunyai "cinta mengendalikan". Dengan setiap menyedut nafas ke dalam dan mengembangkan perut anda seperti sebelum ini, tetapi kini memperluaskan kawasan bahagian muka badan anda selepas perut (dengan menyedut yang sama).
Secara beransur-ansur, dari masa ke masa, anda mahu untuk mula menambah belakang yang lebih rendah (berhampiran buah pinggang) dan bahagian belakang atas. Akhir sekali (dan hanya selepas semua kawasan-kawasan lain batang tubuh yang terlibat) anda boleh membawa perkembangan ini ke dada, membolehkan bahu untuk perlahan-lahan berehat ke sisi badan anda.
Sembelit Bantuan - Makanan Yang Bantu Anda Melegakan Atau Mencegah sembelit
Sembelit Bantuan - Makanan Yang Bantu Anda Melegakan Atau Mencegah sembelit
Jika anda tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang membuat anda sembelit perubahan dalam diet boleh melakukan keajaiban untuk membantu mengelakkan badan anda menjadi sembelit.
Makanan serat tinggi Best
Secara umumnya ia adalah yang terbaik untuk makan makanan yang tinggi serat. Daripada makan roti putih sebagai contoh anda boleh makan roti gandum.
Apa Punca Sembelit?
Untuk memahami apa peranan makanan dalam mencegah sembelit, ia akan menjadi baik untuk memahami sesuatu tentang apa yang menyebabkan sembelit.
Sembelit adalah keadaan tidak dapat membuang air besar (atau pergi poo poo) dengan mudah. Ia berlaku apabila buang air besar adalah jarang atau tidak lengkap.
Najis keras adalah disebabkan terutamanya oleh mempunyai terlalu banyak air di dalam makanan yang anda makan dibawa keluar dari makanan yang kerana ia melalui usus besar. Ini menyebabkan najis keras dan kering yang sukar untuk mengusir.
Banyak perkara yang menyebabkan sembelit yang tidak berkaitan secara langsung dengan diet anda namun. Sesetengah jenis ubat-ubatan, dehidrasi, pelbagai keadaan perubatan, walaupun mengandung semua boleh menyebabkan sembelit tidak kira berapa banyak serat anda dalam diet anda.
Mencegah Sembelit Melalui Perubahan Diet
Tetapi, dengan anggapan bahawa tidak ada keadaan tidak wujud pemakanan anda boleh meringankan dan melegakan sembelit dengan memakan makanan yang akan bergerak melalui kolon dengan lebih cepat sementara mengekalkan lebih kelembapan.
Anda mahu makan makanan yang hebat untuk anda tetapi ia juga bergerak melalui usus dengan cepat dan lebih mudah membolehkan kita untuk mengelakkan sembelit sama sekali.
Bersama-sama dengan makan makanan serat tinggi anda juga mahu memastikan bahawa anda minum banyak air atau jus untuk mengelakkan dehidrasi.
Peranan Fiber
Makanan serat tinggi membantu mengurangkan sembelit kerana serat di dalamnya tidak mudah dihadam oleh badan. Sebaliknya, ia bergerak melalui usus menyerap dan menahan air. Ini membantu makanan lain untuk bergerak bersama-sama dan akan dikeluarkan dengan lebih cepat. Diet serat yang tinggi menghasilkan najis yang besar, lembut, dan besar yang melalui kolon dengan lebih mudah.
Serat tidak hanya terdapat dalam makanan seperti roti gandum namun. Ia juga boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Membaca Label Makanan
Apabila membuat keputusan apa makanan untuk membeli adalah penting untuk melihat senarai bahan-bahan, jika ada, untuk memastikan anda benar-benar mendapat serat nyata. Roti, sebagai contoh, yang dilabel "gandum" tidak selalu keseluruhan. Banyak roti mengandungi "diperkaya tepung gandum" yang banyak kali telah mempunyai banyak serat sebenar yang terdapat dalam gandum, dikeluarkan. Banyak kali tepung itu telah dibatalkan germed yang membuang banyak gentian. Apabila membeli roti anda perlu mencari "100% gandum" atau pelabelan sama di label bahan-bahan itu sendiri tanpa bergantung kepada perkataan yang muncul pada bungkusan.
Contoh Makanan yang hebat yang akan membantu dengan Sembelit
Sesetengah makanan yang amat kaya dengan serat dan dengan itu amat membantu dalam meningkatkan pergerakan usus anda adalah kacang merah, kismis, brokoli, kacang, kacang tentera laut, pear, bayam, barli, dan prun.
Jika anda tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang membuat anda sembelit perubahan dalam diet boleh melakukan keajaiban untuk membantu mengelakkan badan anda menjadi sembelit.
Makanan serat tinggi Best
Secara umumnya ia adalah yang terbaik untuk makan makanan yang tinggi serat. Daripada makan roti putih sebagai contoh anda boleh makan roti gandum.
Apa Punca Sembelit?
Untuk memahami apa peranan makanan dalam mencegah sembelit, ia akan menjadi baik untuk memahami sesuatu tentang apa yang menyebabkan sembelit.
Sembelit adalah keadaan tidak dapat membuang air besar (atau pergi poo poo) dengan mudah. Ia berlaku apabila buang air besar adalah jarang atau tidak lengkap.
Najis keras adalah disebabkan terutamanya oleh mempunyai terlalu banyak air di dalam makanan yang anda makan dibawa keluar dari makanan yang kerana ia melalui usus besar. Ini menyebabkan najis keras dan kering yang sukar untuk mengusir.
Banyak perkara yang menyebabkan sembelit yang tidak berkaitan secara langsung dengan diet anda namun. Sesetengah jenis ubat-ubatan, dehidrasi, pelbagai keadaan perubatan, walaupun mengandung semua boleh menyebabkan sembelit tidak kira berapa banyak serat anda dalam diet anda.
Mencegah Sembelit Melalui Perubahan Diet
Tetapi, dengan anggapan bahawa tidak ada keadaan tidak wujud pemakanan anda boleh meringankan dan melegakan sembelit dengan memakan makanan yang akan bergerak melalui kolon dengan lebih cepat sementara mengekalkan lebih kelembapan.
Anda mahu makan makanan yang hebat untuk anda tetapi ia juga bergerak melalui usus dengan cepat dan lebih mudah membolehkan kita untuk mengelakkan sembelit sama sekali.
Bersama-sama dengan makan makanan serat tinggi anda juga mahu memastikan bahawa anda minum banyak air atau jus untuk mengelakkan dehidrasi.
Peranan Fiber
Makanan serat tinggi membantu mengurangkan sembelit kerana serat di dalamnya tidak mudah dihadam oleh badan. Sebaliknya, ia bergerak melalui usus menyerap dan menahan air. Ini membantu makanan lain untuk bergerak bersama-sama dan akan dikeluarkan dengan lebih cepat. Diet serat yang tinggi menghasilkan najis yang besar, lembut, dan besar yang melalui kolon dengan lebih mudah.
Serat tidak hanya terdapat dalam makanan seperti roti gandum namun. Ia juga boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Membaca Label Makanan
Apabila membuat keputusan apa makanan untuk membeli adalah penting untuk melihat senarai bahan-bahan, jika ada, untuk memastikan anda benar-benar mendapat serat nyata. Roti, sebagai contoh, yang dilabel "gandum" tidak selalu keseluruhan. Banyak roti mengandungi "diperkaya tepung gandum" yang banyak kali telah mempunyai banyak serat sebenar yang terdapat dalam gandum, dikeluarkan. Banyak kali tepung itu telah dibatalkan germed yang membuang banyak gentian. Apabila membeli roti anda perlu mencari "100% gandum" atau pelabelan sama di label bahan-bahan itu sendiri tanpa bergantung kepada perkataan yang muncul pada bungkusan.
Contoh Makanan yang hebat yang akan membantu dengan Sembelit
Sesetengah makanan yang amat kaya dengan serat dan dengan itu amat membantu dalam meningkatkan pergerakan usus anda adalah kacang merah, kismis, brokoli, kacang, kacang tentera laut, pear, bayam, barli, dan prun.
Apa Yang Boleh Saya Lakukan Tentang Tekanan Darah Tinggi Saya?
Apa Yang Boleh Saya Lakukan Tentang Tekanan Darah Tinggi Saya?
Soalan:
Saya telah mengalami tekanan darah tinggi untuk tahun- lepas Pada bulan Julai saya mempunyai mini-strok dan saya kini kepada beberapa dadah, termasuk aspirin. Doktor saya mahu saya mempunyai tekanan darah saya diperiksa setiap minggu. Boleh cadangkan apa-apa tindakan untuk membantu saya?
Jawapan:
Tekanan darah merujuk kepada kadar di mana darah dipam ke seluruh badan anda. Tekanan darah anda diukur dengan dua angka, berkata 20/90. Yang pertama dan yang lebih tinggi dipanggil sistolik, yang kedua diastolik. Sistolik ini merujuk kepada tekanan apabila kontrak jantung dan pengeluaran darah adalah maksimum. Diastolik adalah tekanan yang lebih rendah, apabila jantung melegakan untuk disewa di darah daripada paru-paru.
Tekanan darah perlu sentiasa dipantau dengan teliti oleh doktor anda. Walau bagaimanapun, ia turun naik apabila anda telah aktif atau tertekan. Memeriksa setiap minggu akan memberikan doktor anda gambaran yang baik dari apa yang sedang berlaku.
Pesakit yang mengambil ubat untuk tekanan darah tidak boleh terkeluar mereka sehingga mereka dipantau dengan teliti, kerana ini boleh membawa kepada komplikasi seperti strok, otak atau pendarahan retina, atau masalah buah pinggang. Anda boleh, sudah tentu, ikut nasihat yang saya berikan di bawah, tetapi jangan cuba untuk berhenti mengambil ubat anda tanpa kerjasama doktor anda.
Walau bagaimanapun, bagi pesakit yang telah baru-baru ini didiagnosis dan adalah di bawah zon bahaya (di bawah 125/85 bagi kumpulan umur bawah-40 'di bawah L50 / 90 untuk over40s), nasihat perubatan rasmi sekarang adalah untuk cuba perubahan gaya hidup seperti yang saya menggariskan di bawah selama setahun sebelum mengambil ubat-ubatan. Selalunya, ini akan menyebabkan banyak gejala-gejala berkurangan dengan ketara, kecuali tekanan darah tinggi wujud dalam keluarga atau adalah disebabkan oleh masalah berkaitan buah pinggang.
Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila tekanan darah anda adalah adalah untuk kehilangan berat badan yang berlebihan dan untuk mengawal tahap kolesterol anda. Saya mencadangkan bahawa selama sebulan anda makan mudah segar, seluruh makanan, organik jika boleh, dimasak tanpa mentega, minyak atau lemak lain. Juga jangan menggunakan garam tambahan, Membina diet anda sayur-sayuran sekitar kukus dan rebus ayam dan ikan, menggunakan rempah seperti lada hitam, bawang putih, halia, cili dan jintan putih, ditambah herba hijau seperti ketumbar, untuk membuat makanan anda seperti yang lazat yang mungkin. Elakkan makanan tenusu, tetapi anda boleh mempunyai susu skim atau rendah lemak yogurt sebenar semula jadi.
Anda juga perlu memilih lemak 'baik' dan minyak - lemak tidak tepu atau lipids- yang anda lihat dalam kacang, biji benih, ikan berminyak, minyak zaitun dan avokado, dan bukannya 'tidak baik' lemak tepu dalam penuh lemak produk tenusu dan daging merah ini akan mengawal kolesterol anda. Apabila saluran darah sering sempit, lipid terapung, atau lemak, yang disedut dalam dinding arteri, mewujudkan plak, atau sel-sel buih, yang boleh menyebabkan pengerasan arteri kemudian. Ini boleh menyebabkan kekal tekanan darah tinggi, yang memerlukan ubat-ubatan diuretik atau hati-perlahan untuk menjaga keadaan di bawah kawalan. Penyelidikan di Amerika menunjukkan bahawa perubahan gaya hidup seperti puasa, yoga dan meditasi dalam sebenarnya membalikkan penyempitan arteri.
Setiap hari Isnin anda perlu pergi pada buah-buahan dan sayur-sayuran sup cepat. Mulakan dengan jus yang baru dibuat daripada lobak merah, epal dan halia. Kemudian, sepanjang hari, minum sup yang diperbuat daripada sayur-sayuran dimasak untuk satu jam atau lebih dalam stok ayam atau sayur-sayuran (jika ini dibuat dari saham atau air daging kiub, pilih, jenama garam bebas dan yis yang bebas organik). Dalam tempoh ini, menahan diri daripada minum kopi, yang kata kerja menurut waktu sehingga otot, dan alkohol. Juga mengelakkan sebarang makanan yang mengandungi garam, seperti daging salai atau sembuh atau ikan, dan apa-apa dalam tin, diproses atau makanan siap disediakan.
Senaman adalah penting. Ini sepatutnya tidak berdaya saing atau tekanan anda dalam apa jua cara. Berjalan dan berenang yang baik, tetapi yang paling berguna sekali adalah yoga. Ini adalah kerana dua sebab. Pertama, senaman adalah sangat memberi manfaat kepada otak. Kedua, pernafasan yang diamalkan dalam yoga mengekalkan karbon dioksida dalam darah. Otak menafsirkan ini sebagai satu ancaman dan memaksa saluran darah membesar, yang betul-betul jenis tindakan yang kita perlukan apabila tekanan darah tinggi.
Anda boleh mengamalkan senaman ini bernafas di atas katil pada waktu pagi dan petang. (menutup diri dengan selimut kerana suhu badan anda akan jatuh.) Tarik nafas selama tiga saat (tanpa membiarkan bahu anda naik atau semakin tegang), kemudian menghembus nafas perlahan-lahan selama enam saat. Bernafas dalam dan keluar melalui hidung anda. Jangan panik jika otot anda pemberi: ini adalah kerana badan anda meminta oksigen dan ia adalah jawapan yang kita mahu. Lakukan senaman ini selama sepuluh minit. Tujuannya adalah untuk melakukannya tanpa membangkitkan proses pemikiran logik. Jadi apabila anda telah diamalkan beberapa kali untuk mendapatkan idea masa, melakukannya tanpa kiraan. Cuba untuk menumpukan perhatian, hanya berasa lulus lembut udara melalui lubang hidung anda.
Selepas anda selesai bulan anda makan dikawal Saya cadangkan mengambil ubat Ayurveda Rasagandha (tablet), yang mengandungi campuran herba yang melegakan otot rangka dan fikiran dan oleh itu mengembangkan saluran darah. Ambil satu tablet setiap malam dengan hidangan anda. Jika anda mengalami pengekalan air, mengambil masa dua hingga tiga cawan teh Gokhru (beg) setiap hari.
The valerians herba. Bawalah sepuluh titik valerian berwarna pada waktu pagi dan petang. Akupunktur adalah juga baik untuk ini.
Soalan:
Saya telah mengalami tekanan darah tinggi untuk tahun- lepas Pada bulan Julai saya mempunyai mini-strok dan saya kini kepada beberapa dadah, termasuk aspirin. Doktor saya mahu saya mempunyai tekanan darah saya diperiksa setiap minggu. Boleh cadangkan apa-apa tindakan untuk membantu saya?
Jawapan:
Tekanan darah merujuk kepada kadar di mana darah dipam ke seluruh badan anda. Tekanan darah anda diukur dengan dua angka, berkata 20/90. Yang pertama dan yang lebih tinggi dipanggil sistolik, yang kedua diastolik. Sistolik ini merujuk kepada tekanan apabila kontrak jantung dan pengeluaran darah adalah maksimum. Diastolik adalah tekanan yang lebih rendah, apabila jantung melegakan untuk disewa di darah daripada paru-paru.
Tekanan darah perlu sentiasa dipantau dengan teliti oleh doktor anda. Walau bagaimanapun, ia turun naik apabila anda telah aktif atau tertekan. Memeriksa setiap minggu akan memberikan doktor anda gambaran yang baik dari apa yang sedang berlaku.
Pesakit yang mengambil ubat untuk tekanan darah tidak boleh terkeluar mereka sehingga mereka dipantau dengan teliti, kerana ini boleh membawa kepada komplikasi seperti strok, otak atau pendarahan retina, atau masalah buah pinggang. Anda boleh, sudah tentu, ikut nasihat yang saya berikan di bawah, tetapi jangan cuba untuk berhenti mengambil ubat anda tanpa kerjasama doktor anda.
Walau bagaimanapun, bagi pesakit yang telah baru-baru ini didiagnosis dan adalah di bawah zon bahaya (di bawah 125/85 bagi kumpulan umur bawah-40 'di bawah L50 / 90 untuk over40s), nasihat perubatan rasmi sekarang adalah untuk cuba perubahan gaya hidup seperti yang saya menggariskan di bawah selama setahun sebelum mengambil ubat-ubatan. Selalunya, ini akan menyebabkan banyak gejala-gejala berkurangan dengan ketara, kecuali tekanan darah tinggi wujud dalam keluarga atau adalah disebabkan oleh masalah berkaitan buah pinggang.
Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila tekanan darah anda adalah adalah untuk kehilangan berat badan yang berlebihan dan untuk mengawal tahap kolesterol anda. Saya mencadangkan bahawa selama sebulan anda makan mudah segar, seluruh makanan, organik jika boleh, dimasak tanpa mentega, minyak atau lemak lain. Juga jangan menggunakan garam tambahan, Membina diet anda sayur-sayuran sekitar kukus dan rebus ayam dan ikan, menggunakan rempah seperti lada hitam, bawang putih, halia, cili dan jintan putih, ditambah herba hijau seperti ketumbar, untuk membuat makanan anda seperti yang lazat yang mungkin. Elakkan makanan tenusu, tetapi anda boleh mempunyai susu skim atau rendah lemak yogurt sebenar semula jadi.
Anda juga perlu memilih lemak 'baik' dan minyak - lemak tidak tepu atau lipids- yang anda lihat dalam kacang, biji benih, ikan berminyak, minyak zaitun dan avokado, dan bukannya 'tidak baik' lemak tepu dalam penuh lemak produk tenusu dan daging merah ini akan mengawal kolesterol anda. Apabila saluran darah sering sempit, lipid terapung, atau lemak, yang disedut dalam dinding arteri, mewujudkan plak, atau sel-sel buih, yang boleh menyebabkan pengerasan arteri kemudian. Ini boleh menyebabkan kekal tekanan darah tinggi, yang memerlukan ubat-ubatan diuretik atau hati-perlahan untuk menjaga keadaan di bawah kawalan. Penyelidikan di Amerika menunjukkan bahawa perubahan gaya hidup seperti puasa, yoga dan meditasi dalam sebenarnya membalikkan penyempitan arteri.
Setiap hari Isnin anda perlu pergi pada buah-buahan dan sayur-sayuran sup cepat. Mulakan dengan jus yang baru dibuat daripada lobak merah, epal dan halia. Kemudian, sepanjang hari, minum sup yang diperbuat daripada sayur-sayuran dimasak untuk satu jam atau lebih dalam stok ayam atau sayur-sayuran (jika ini dibuat dari saham atau air daging kiub, pilih, jenama garam bebas dan yis yang bebas organik). Dalam tempoh ini, menahan diri daripada minum kopi, yang kata kerja menurut waktu sehingga otot, dan alkohol. Juga mengelakkan sebarang makanan yang mengandungi garam, seperti daging salai atau sembuh atau ikan, dan apa-apa dalam tin, diproses atau makanan siap disediakan.
Senaman adalah penting. Ini sepatutnya tidak berdaya saing atau tekanan anda dalam apa jua cara. Berjalan dan berenang yang baik, tetapi yang paling berguna sekali adalah yoga. Ini adalah kerana dua sebab. Pertama, senaman adalah sangat memberi manfaat kepada otak. Kedua, pernafasan yang diamalkan dalam yoga mengekalkan karbon dioksida dalam darah. Otak menafsirkan ini sebagai satu ancaman dan memaksa saluran darah membesar, yang betul-betul jenis tindakan yang kita perlukan apabila tekanan darah tinggi.
Anda boleh mengamalkan senaman ini bernafas di atas katil pada waktu pagi dan petang. (menutup diri dengan selimut kerana suhu badan anda akan jatuh.) Tarik nafas selama tiga saat (tanpa membiarkan bahu anda naik atau semakin tegang), kemudian menghembus nafas perlahan-lahan selama enam saat. Bernafas dalam dan keluar melalui hidung anda. Jangan panik jika otot anda pemberi: ini adalah kerana badan anda meminta oksigen dan ia adalah jawapan yang kita mahu. Lakukan senaman ini selama sepuluh minit. Tujuannya adalah untuk melakukannya tanpa membangkitkan proses pemikiran logik. Jadi apabila anda telah diamalkan beberapa kali untuk mendapatkan idea masa, melakukannya tanpa kiraan. Cuba untuk menumpukan perhatian, hanya berasa lulus lembut udara melalui lubang hidung anda.
Selepas anda selesai bulan anda makan dikawal Saya cadangkan mengambil ubat Ayurveda Rasagandha (tablet), yang mengandungi campuran herba yang melegakan otot rangka dan fikiran dan oleh itu mengembangkan saluran darah. Ambil satu tablet setiap malam dengan hidangan anda. Jika anda mengalami pengekalan air, mengambil masa dua hingga tiga cawan teh Gokhru (beg) setiap hari.
The valerians herba. Bawalah sepuluh titik valerian berwarna pada waktu pagi dan petang. Akupunktur adalah juga baik untuk ini.
Vitiligo Sembuh Dengan Homeopathy
Vitiligo Sembuh Dengan Homeopathy
Yang merupakan soalan yang paling un-homeopati ditanya oleh kebanyakan pakar homeopati semasa? Nah, ia adalah - "Apakah ubat-ubatan homeopati untuk penyakit XYZ?"
Melawat mana-mana laman web perbincangan homeopati atau forum di rangkaian sosial laman web di mana orang ramai membincangkan homeopati, dan anda akan mendapati hanya satu soalan - memberitahu kita 'ubat' bagi penyakit. Percayakan saya; proses pemilihan ubat homeopati tidak berhenti mengejutkan saya walaupun selepas mengamalkannya setiap hari untuk lebih daripada satu dekad. Kita pasti boleh menyempitkan himpunan penyelesaian kami untuk penyakit tertentu kepada 15-20 ubat, tetapi di sebalik itu, tidak lebih daripada 50% kes mendapat manfaat daripadanya. Akhirnya seseorang itu untuk memahami kes dalam aspek individu dan menetapkan ubat yang sesuai untuk itu.
Kes-kes yang vitiligo [Leucoderma] sentiasa membuktikan rumit (?) Untuk merawat untuk saya. Saya telah mencuba pelbagai ubat-ubatan tertentu [tidak perlu lagi], tetapi tanpa kesan. Hanya mendapat keputusan dalam 3 kes [daripada 8] dan dalam semua daripada mereka, yang penting adalah ubat perlembagaan. Saya ingin membentangkan kes baru-baru ini dirawat di sini:
Cik KS, umur 7 tahun.
Anak perempuan seorang pemandu beca.
Ketua aduan:
Kulit: Vitiligo sejak 2 tahun, merebak dengan cepat. Sebelum itu sedikit lebih baik dengan rawatan homeopati tetapi dihentikan kerana tidak mampu. Bermula dengan lengan kiri sebagai 50 paise-duit syiling patch bersaiz pusingan yang kini telah diperbesarkan kepada hampir dengan diameter 3 cm. Kemudian mendapat beberapa patch di dahi dan kulit kepala - sebelah kiri.
Sejarah keluarga: Bapa mempunyai vitiligo meluas hampir meliputi 80% daripada tubuhnya.
Ciri Dispositional:
Ambithermal-Hot; Peluh ++ terutamanya ke atas kulit kepala;
Mengidam atau tidak disukai - sebarang tujuan.
Tahap perkembangan - biasa; Tiada sejarah gigi gangguan;
Alam semula jadi:
Emosi tidak banyak terjejas dengan luka-luka, telah berterusan pencampuran dalam kawan-kawan dengan mudah sama tanpa sebarang perasaan janggal. Walaupun dia berasa patch seharusnya diselesaikan. [keapungan]
Secara keseluruhan dia agak berani dan tidak mempunyai apa-apa jenis ketakutan
Beliau mempunyai toleransi kesakitan yang amat besar; ibu tidak boleh ingat pesakit menangis kerana sakit, walaupun cedera merupakan ritual harian.
Pilihan Ubat:
Fluor Perlembagaan = Calc
[Totality: Kiri berpihak + peluh kulit kepala + Ambi-Hot + keapungan + sakit toleransi]
- Dalam pengalaman saya, unsur fluoric menyediakan Begitu banyak 'toleransi' kepada personaliti. Ia boleh menjadi satu toleransi terhadap kesakitan atau teguran atau kritikan atau usaha atau untuk perkara apa-apa yang biasanya kita tidak boleh bertolak ansur dengan banyak.
Kerak Flur 30 diberikan dalam tiga kali regimen hari dan dalam tempoh 6 bulan, patch dia telah menyelesaikan 80% daripada saiz asalnya. Rawatan ini masih berterusan. Dengan kadar semasa, saya fikir luka dia seharusnya diselesaikan sepenuhnya dalam tempoh beberapa bulan.
Yang merupakan soalan yang paling un-homeopati ditanya oleh kebanyakan pakar homeopati semasa? Nah, ia adalah - "Apakah ubat-ubatan homeopati untuk penyakit XYZ?"
Melawat mana-mana laman web perbincangan homeopati atau forum di rangkaian sosial laman web di mana orang ramai membincangkan homeopati, dan anda akan mendapati hanya satu soalan - memberitahu kita 'ubat' bagi penyakit. Percayakan saya; proses pemilihan ubat homeopati tidak berhenti mengejutkan saya walaupun selepas mengamalkannya setiap hari untuk lebih daripada satu dekad. Kita pasti boleh menyempitkan himpunan penyelesaian kami untuk penyakit tertentu kepada 15-20 ubat, tetapi di sebalik itu, tidak lebih daripada 50% kes mendapat manfaat daripadanya. Akhirnya seseorang itu untuk memahami kes dalam aspek individu dan menetapkan ubat yang sesuai untuk itu.
Kes-kes yang vitiligo [Leucoderma] sentiasa membuktikan rumit (?) Untuk merawat untuk saya. Saya telah mencuba pelbagai ubat-ubatan tertentu [tidak perlu lagi], tetapi tanpa kesan. Hanya mendapat keputusan dalam 3 kes [daripada 8] dan dalam semua daripada mereka, yang penting adalah ubat perlembagaan. Saya ingin membentangkan kes baru-baru ini dirawat di sini:
Cik KS, umur 7 tahun.
Anak perempuan seorang pemandu beca.
Ketua aduan:
Kulit: Vitiligo sejak 2 tahun, merebak dengan cepat. Sebelum itu sedikit lebih baik dengan rawatan homeopati tetapi dihentikan kerana tidak mampu. Bermula dengan lengan kiri sebagai 50 paise-duit syiling patch bersaiz pusingan yang kini telah diperbesarkan kepada hampir dengan diameter 3 cm. Kemudian mendapat beberapa patch di dahi dan kulit kepala - sebelah kiri.
Sejarah keluarga: Bapa mempunyai vitiligo meluas hampir meliputi 80% daripada tubuhnya.
Ciri Dispositional:
Ambithermal-Hot; Peluh ++ terutamanya ke atas kulit kepala;
Mengidam atau tidak disukai - sebarang tujuan.
Tahap perkembangan - biasa; Tiada sejarah gigi gangguan;
Alam semula jadi:
Emosi tidak banyak terjejas dengan luka-luka, telah berterusan pencampuran dalam kawan-kawan dengan mudah sama tanpa sebarang perasaan janggal. Walaupun dia berasa patch seharusnya diselesaikan. [keapungan]
Secara keseluruhan dia agak berani dan tidak mempunyai apa-apa jenis ketakutan
Beliau mempunyai toleransi kesakitan yang amat besar; ibu tidak boleh ingat pesakit menangis kerana sakit, walaupun cedera merupakan ritual harian.
Pilihan Ubat:
Fluor Perlembagaan = Calc
[Totality: Kiri berpihak + peluh kulit kepala + Ambi-Hot + keapungan + sakit toleransi]
- Dalam pengalaman saya, unsur fluoric menyediakan Begitu banyak 'toleransi' kepada personaliti. Ia boleh menjadi satu toleransi terhadap kesakitan atau teguran atau kritikan atau usaha atau untuk perkara apa-apa yang biasanya kita tidak boleh bertolak ansur dengan banyak.
Kerak Flur 30 diberikan dalam tiga kali regimen hari dan dalam tempoh 6 bulan, patch dia telah menyelesaikan 80% daripada saiz asalnya. Rawatan ini masih berterusan. Dengan kadar semasa, saya fikir luka dia seharusnya diselesaikan sepenuhnya dalam tempoh beberapa bulan.
Langganan:
Postingan (Atom)